Szalczer Szilvia – Gerincjóga®

A Gerincjóga® egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása. Olyan jógaászanákra és gyakorlatokra épül, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is átgondoltak, biztonságosak és hatékonyak. Három fő területe: a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a feszültségoldás. Harmonikusan erősíti és nyújtja a törzsizomzatot, segít kiegyensúlyozni az izomrendszert és az elmét, javítja a koncentrációs készséget és növeli a magabiztosságot.

Az óra ajánlott ülőmunkát végzőknek, vagy azoknak, akik gyakran panaszkodnak derék-, hát- és nyakfájdalomra.
Az óra főbb elemei:
– testtartás javítása
– törzsizomzat erősítése és nyújtása
– helyes légzés elsajátítása
– feszültségoldás
– relaxáció

Az Gerincjóga® előfeltételhez nem kötött, kezdő óratípus. Matracra vagy törölközőre és kényelmes ruhára van szükség.

Szeretnél többet tudni Szilviről? Kattints YouTube csatornájára, vagy keresd Facebookon és Instagramon!