Kis Mónika – Gerinctréning

A nap levezetéseként várok mindenkit szeretettel gerinctréning órámon, melyen a tőlem megszokott kellemes zenékkel és kreatív, esztétikus gyakorlatsorokkal rendezem a tartásotokat, mobilizálunk és megdolgoztatjuk a gerincünk stabilitásáért felelős izmokat. Minden benne lesz, ami a gerinc egészségéhez szükséges és ami egy dolgos fitnesznap után jólesik a testünknek.

Az óra bemelegítés után olyan gyakorlatokkal dolgozik, amelyek speciálisan szükségesek ahhoz, hogy a gerinc funkcionalitását, stabilitását és biomechanikáját megőrizzük és javítsuk. Könnyen követhető, világos óravezetés, hatékony izomedzés jellemzi…szórakoztató zenei összeállítás

Mindenkinek ajánlom, akit érdekel a gerincprevenció, aki kicsit másfajta edzésre vágyik, mint a hagyományos fitness tréningek, aki kihívást szeretne az izomedzésben

Az óra általános edzettségi szinten igényel, a gyakorlatok helyes végrehajtásához semmilyen eszköz nem szükséges.