Gyalog-Szőke Zsófi – Vinyasa Flow – az élet áramlása

A vinyasa flow a jógacsalád dinamikus ágához tartozik: az órán folyamatosan, áramlóan, a légzéssel összehangolva mozgunk, a mozdulatok pedig végül egy sorozattá állnak össze. Az óra rövid átmozgatással kezdődik, majd lépésről-lépésre építünk fel és tanulunk meg egy sorozatot, amit mindennapos gyakorlásként is ajánlok.

Az órát különösen azoknak ajánlom, akik egész nap ülnek, akár autóban, akár egy íróasztal mellett, és szeretnének rátalálni egy olyan mozgásra, ami nemcsak a testet mozgatja át, de segít az elme lecsendesítésében is. Kezdők számára is ideális óratípus.

Az órán jóga eszköztárával egyszerre dolgozunk az izmok erősítésén és nyújtásán, a gyakorlatok végrehajtásához csupán egy jógamatracra van szükség.

Szeretnél többet tudni Zsófiról? Kattints Facebook vagy Instagram oldalára!