Geszler Dóri – Yogalates

Ez az óra ötvözi a jóga és a Pilates előnyeit. Nyújtja a testünket, kiegyenlíti a két oldalunkat, rugalmasabbak leszünk, és kíméljük a gerincünket.
A különböző testhelyzetekben végzett gördülések segítenek a már meglévő gerincproblémákon, illetve megelőzik azok kialakulását.
A Pilates gyakorlatai erősítik a központi izmokat, aminek a civil életben is nagy hasznát vesszük.
Az órán szerepet kap a befelé figyelés, helyet kapnak benne az erősítő és nyújtó gyakorlatok mellett  légzőgyakorlatok, és relaxáció is.

Mindenkinek ajánlom, aki szeretne befelé figyelni, és szeretne rugalmasabb, feszesebb testet, szálkásabb izmokat. A gyakorlatokat bárki elvégezheti, kezdők és haladók egyaránt.
A gyakorlatok helyes végrehajtásához matrac vagy törülköző szükséges.

Szeretnél többet tudni Dóriról?
Kattints Facebook oldalára!


Az idõpont- és programváltozás jogát a BSI fenntartja.